Exemple Bullet Journal | Pour améliorer le Bien Etre au Travail
Bonjour les belles graines, toujours Ă l’affut de nouveautĂ©s permettant d’amĂ©liore notre organisation et gestion du temps, aujourd’hui nous allons nous pencher sur le Bullet journal (prononcĂ© Boulet). Outil trĂšs utilisĂ© qui a mĂȘme son site officiel đ ses utilisateurs constituent une vrai communautĂ©. Etant si apprĂ©ciĂ© je me suis dit qu’il devait forcĂ©ment nous apporter une aide prĂ©cieuse pour notre objectif « augmenter notre bien ĂȘtre au travail ».Voici donc AmĂ©lie et un exemple Bullet journal đ„°.
Bonjour IrĂšne, merci de me laisser prendre la parole sur ton blog pour parler dâun outil que jâutilise quotidiennement: mon bullet journal. Il est tout simplement la base de mon organisation aujourdâhui. Evidemment, il ne sâagit que dâun exemple de bullet journal, que je vais prĂ©senter car chaque personne en a une utilisation diffĂ©rente.
Pour me prĂ©senter, je suis donc AmĂ©lie, jâai 30 ans, je vis Ă Annecy. Juriste en droit du travail de formation, jâai créé, non pas une mais deux sociĂ©tĂ©s il y a plus dâun an. La premiĂšre a une activitĂ© en RH. La deuxiĂšme a, quant Ă elle, pour activitĂ© le coaching et la formation en matiĂšre dâorganisation, dâefficacitĂ© professionnelle et de productivitĂ© (lien blog : conseils productivitĂ©). Je suis donc entrepreneur et femme trĂšs (trĂšs) active!Â
Jâutilise le Bullet journal depuis 3 ans maintenant et clairement, je ne pourrai plus mâen passer! Je sais quâIrĂšne est plus Journal M3 (dâailleurs, je vous invite Ă aller consulter lâarticle quâelle a rĂ©digĂ© sur mon blog pour dĂ©fendre cet outil ).Â
Je vous laisse donc avec lâinterview quâIrĂšne a faite de moi et jâespĂšre que cela vous donnera envie de vous pencher sur cet outil đ Bonne Lecture!
#1: Pourquoi utiliser le Bullet Journal, si on souhaite ĂȘtre heureux au travail?Â
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Le Bullet journal (ou Bujo pour les intimes) a Ă©tĂ© inventĂ© par Ryder Caroll, un designer New-Yorkais. Il sâagit dâun outil dâorganisation simple et personnalisable Ă lâinfini, selon nos besoins.
Le Bullet journal est un outil dâorganisation trĂšs puissant. Il permet notamment de se fixer des objectifs mensuels, hebdomadaires, et quotidiens. Il offre suffisamment de flexibilitĂ© pour lâorganiser comme on lâentend.Â
Câest un outil qui apporte clairement de la sĂ©rĂ©nitĂ©. Toujours avec moi, il est ma clĂ© pour rĂ©ussir Ă ne rien oublier et ne pas perdre de vue mes objectifs. Je regrette de ne pas avoir rencontrĂ© cet outil plus tĂŽt dans ma vie, car il mâaurait bien servi quand jâĂ©tais Ă©tudiante puis salariĂ©e.Â
#2: Comment faire un Bullet journal âzen et efficientâ ?
Personnellement, mon Bullet journal nâest pas joli en soi. Je ne mets absolument aucune dĂ©coration ni de dessins (car je ne suis pas du tout bonne Ă cet exercice). Pour ceux qui sont crĂ©atifs, vous pouvez en profiter et vous lĂącher cĂŽtĂ© dessin (ce qui peut ĂȘtre aussi un exercice pour devenir plus zen). Pour ma part, le remplir chaque jour et surtout en dĂ©but de mois me rassure et dĂ©veloppe chez moi un sentiment de satisfaction. Je suis persuadĂ©e que je nâai rien oubliĂ© et que mon organisation est maĂźtrisĂ©e.Â
Il y a donc deux exemples de Bullet journal:
- le Bullet journal comme outil dâorganisation, vous permettant dâexprimer votre crĂ©ativitĂ© en le rendant agrĂ©able visuellement. Pour cela, vous pouvez aller consulter des exemples dans le Bullet journal de âLes astuces de Margauxâ qui fait des vidĂ©os youtube sur ses organisations mensuelles.
- le Bullet journal comme outil dâorganisation vous permettant de mettre par Ă©crit vos diffĂ©rents objectifs, mais qui ne ressemblera en rien Ă une oeuvre dâart (coucou câest mon cas).Â
#3: Comment organiser son Bujo ?
Comme je vous le disais plus haut, le Bullet journal est personnalisable en fonction de nos besoins. Voici une liste de pages dâexemple de Bullet journal, que vous pouvez insĂ©rer:
- Une page âMood trackerâ pour suivre votre humeur au quotidien
- La gestion de son budget, pour suivre votre épargne et vos dépenses mensuelles par exemple;
- Des Trackers dâhabitudes, que vous essayez de mettre en place;
- Vos objectifs mensuels, hebdomadaire et quotidiens
- Une rĂ©trospective de lâannĂ©e 2019 et vos objectifs pour la nouvelle annĂ©e
- Vos idées de cadeaux, pour anticiper les anniversaires et Noel;
- Votre Bucket list de toutes les choses que vous souhaitez accomplir avant vos 30 ans, 40 ans, 50 ans etc…
- Les souvenirs du mois, pour garder en tĂȘte tous les jolis moments;
- Les livres Ă lire, pour ne jamais ĂȘtre Ă court dâidĂ©es;
- Une page de gratitude, pour apprécier chaque petit moment de sa journée,
- Une planification des repas pour anticiper vos courses de la semaine et éviter de manger trop gras, trop sucré ou trop salé.
- etc…
#4: Que mettre dans ton Bujo (et dont tu ne peux-plus te passer đ) ?
Personnellement, je suis restĂ©e trĂšs simple dans mon bullet journal actuel. Mais voici un exemple de bullet journal, que jâai utilisĂ© cette annĂ©e 2019:
- La gestion de mon budget oĂč je retrace mois par mois mes dĂ©penses rĂ©currentes, mais Ă©galement mes dĂ©penses ponctuelles sur le mois considĂ©rĂ©. Cette page me permet une gestion optimisĂ©e et sereine de mon budget;
- Des trackers pour suivre certains indicateurs (notamment le nombre de fois dans le mois oĂč je fais du sport et oĂč je mĂ©dite, qui sont mes deux objectifs principaux)
- Mes objectifs mensuels: au nombre de 3Â que je fixe le 1er de chaque mois:(et que je pique dans mon TRELLO)
- Mes objectifs hebdomadaires, qui constituent la décomposition de mes objectifs mensuels et mes tùches plus classiques. Je les fixe le dimanche soir pour la semaine à venir;
- Mes objectifs quotidien, qui placent chaque tĂąche de mes objectifs hebdomadaire dans mes journĂ©es de travail. Je les fixe Ă©galement le dimanche soir pour la semaine Ă venir.Â
Une fois que ces objectifs sont fixĂ©s, jâutilise la mĂ©thode du TIME BOXING . JâĂ©value ainsi la durĂ©e que chaque tĂąche peut me prendre et lâintĂšgre directement dans mon agenda Ă©lectronique comme si câĂ©tait des rendez-vous pris.Â
- Et enfin la derniĂšre page, que jâutilise câest la page des livres Ă acheter. Elle recense tous les livres en matiĂšre dâentrepreneuriat que je dois absolument lire.Â
#5: Comment commencer son Bullet journal?
Pour bien dĂ©marrer son bullet journal, il faut dâabord se poser plusieurs questions:
- Quelle page va mâĂȘtre utile? (vous pouvez cependant faire des tests et changer chaque mois)
- Quels sont mes objectifs? Ces derniers doivent ĂȘtre impĂ©rativement spĂ©cifiques, mesures, atteignable, rĂ©aliste et temporelle dĂ©fini (SMART)
- Quel temps puis-je accorder Ă cet outil et en tirer tous les bienfaits?
Vous organiser doit ĂȘtre une tĂąche Ă part entiĂšre dans votre emploi du temps. Il sâagit dâune des seules tĂąches qui ne vous fait pas perdre de temps mais bien en gagner, ne la nĂ©gligez pas!Â
#6:Quels sont les Bullet Journal Ă acheter?
Vous avez deux possibilités: acheter un bullet journal avec les petits points (pour vous permettre de dessiner) ou tout simplement acheter un carnet basique.
Personnellement, jâai un carnet classique, un moleskine . Les petits points servant en prioritĂ© pour ceux qui aiment ajouter des Ă©lĂ©ments graphiques (et vous lâavez compris, ce nâest pas mon fort).
#7: Quand commencer un Bullet journal?
Il nây a pas de bon moment Ă proprement parler. Tout le monde peut ouvrir un bullet journal dĂšs demain. Je conseille cependant, si possible, de commencer au dĂ©but dâun mois pour en tirer le maximum de bĂ©nĂ©fices.Â
Si vous commencez votre Bujo en janvier 2020, ce sera lâoccasion pour vous dâajouter une rĂ©trospective de votre annĂ©e 2019 ainsi que vos objectifs pour lâannĂ©e 2020.
Et voilĂ , c’est terminé đ ! Merci AmĂ©lie, pour ton temps et pour nous avoir livrĂ© ton exemple bullet journal, qui te permet d’ĂȘtre plus sereine au quotidien et notamment dans la gestion de ton travail.
Une fois de plus, on voit l’importance d’Ă©tablir des listes ( notamment la liste hebdomadaire), je l’avais abordĂ© dans mon article « Comment sâorganiser pour gagner 1H par jour« , pour profiter pleinement de sa semaine et ĂȘtre 100% productif.
Je vous avoue que l’approche DIY du Bujo m’attire Ă©normĂ©ment ! Notamment pour introduire une pratique artistique dans mon quotidien, qui on le sait maintenant a de nombreuses bienfait sur notre santĂ© ( nous le verrons dans un prochain article đ„°).
C’est donc dĂ©cidĂ© ! Ne pouvant me sĂ©parer de mon journal M3 je vais le « customiser » pour en faire MON Bullet-M3 Agenda Bien Etre ! đ€Ł
Et vous qu’allez-vous utiliser pour vivre une vie merveilleuse?
Si vous avez aimĂ©, vous pouvez liker, PARTAGEZ CET ARTICLE đ . Merci d’avance et une belle journĂ©e !
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Merci pour les photos à Photo by Cynthia Magana , Estée Janssens on Unsplash
Merci IrĂšne de mâavoir laissĂ© la parole sur ton blog! Belle journĂ©e Ă toi !
Bonjour AmĂ©lie, c’Ă©tait un plaisir đ et merci Ă toi pour ton retour d’expĂ©rience
Bonjour Amélie et IrÚne !
Je me suis mise Ă Bujo il y a 2-3 ans et j’avoue que ça m’a beaucoup aidĂ©e Ă structurer mon organisation. Au dĂ©but, j’ai fait toutes sortes de trackers et listes, mais j’ai maintenant tendance Ă simplifier beaucoup et ne garder que l’essentiel… Mon problĂšme Ă©tant le manque de temps pour actualiser le Bujo !!
Merci Aline, le bullet journal permet de se crĂ©er un agenda « sur mesure » il est vrai qu’il faut rĂ©ussir Ă identifier ce qui est « essentiel » pour soit.
Quand on dĂ©marre ce n’est pas Ă©vident. C’est pour ça que le M3 m’a aidĂ© Ă commencer avec ce qui est « essentiel » pour le plus grand nombre. Cette annĂ©e je vais y le personnaliser avec des Ă©lĂ©ments plus personnels et intĂ©grer l’esprit « bujo » đ
Bonjour IrĂšne, merci Ă toi et AmĂ©lie pour cet article ! đ J’avais bien aimĂ© ta prĂ©sentation du journal M3, (et elle a dĂ©finitivement piquĂ© ma curiositĂ© !!) mais j’avoue ĂȘtre pour l’instant une fervente adepte du Bujo !! (et je ne rate jamais une vidĂ©o de Margaux, d’ailleurs elle en a postĂ© une prĂ©sentant 3 niveaux de dĂ©co de son bullet journal, en fonction du temps qu’on est prĂȘt Ă y passer, et de notre aptitude Ă dessiner : https://www.youtube.com/watch?v=mBrywhgxrw4&t=7s )
Pour ma part, je m’Ă©clate pas mal niveau crĂ©atif, et j’adore pouvoir rajouter des pages au fur et Ă mesure en fonction de mes besoins et de mes envies. Pour moi, le bujo est un outil extra, qui s’adapte Ă tous mes besoins, qui me permet de tester plein de mĂ©thodes diffĂ©rentes d’organisation, de trackers… et de retenir ceux qui marchent vraiment pour moi ! Et en plus c’est trĂšs agrĂ©able Ă utiliser, pour une maniaque de papeterie comme moi ! đ
Bonjour Laura, merci pour ton commentaire, tu aies vraiment dans la crĂ©ativitĂ© et je crois que le Bullet journal rĂ©pond Ă ta recherche de libertĂ©. Le journal M3 apporte effectivement une « trame » et une sĂ©lection d’outils performant qui peuvent ou pas te correspondre. Pour faire son choix il faut tester et voir. Perso pour cette nouvelle annĂ©e j’ai dĂ©cidĂ© de personnalisĂ© un peu mon M3 pour laisser ma partie crĂ©ative s’exprimer. Je teste et je verrai. Belle soirĂ©e. đ
Bonjour, j’en avais commencĂ© il y a quelques annĂ©es et je l’avais mĂȘme personnalisĂ© par des citations et des dessins. C’est vrai que c’est mieux qu’un agenda il y a de la place pour les notes, pour les dessins, j’ai adorĂ©. Ton article m’a donnĂ© envie de m’y remettre pour voir Ă la fin de l’annĂ©e tous les projets rĂ©alisĂ©s. A bientĂŽt
Super, merci Florence, oui c’est top ce moment oĂč on regarde le bilan des rĂ©alisations, ça nous prouve concrĂštement que l’organisation c’est productif đ
Genial cet article. C’est une chose que j’ai envie de tester depuis longtemps et c’est vrai qu’on est Ă la bonne pĂ©riode de l’annĂ©e pour s’y mettre. J’ai tendance Ă avoir plusieurs carnets pour chaque activitĂ© mais Ă la fin je m’y perd donc ça pourrait ĂȘtre la solution đ.
Merci Barbara, effectivement l’idĂ©e est de centraliser au mĂȘme endroit afin de ne pas s’Ă©parpiller đ
La vidĂ©o est vraiment sympa pour voir le rendu đ
Merci Valentine, ravie que cela ait pu t’aider đ
Waouh!! Super ton article, ça fait un moment que j’hĂ©site… lĂ je crois que je vais m’y mettre! đ
Merci Jessica, j’ai commandĂ© le mien pour la nouvelle annĂ©e ainsi que d’autres outils pour gagner en confort et efficience, je vous ferais un retour. đ
Je suis adepte du Bujo depuis plus de 3 ans. DĂ©sormais câest #jamaissansmonbujo.
Jâai créé un bonus – video de 40 minutes qui accompagne pas Ă pas pour crĂ©er son bullet journal. Si cela peut intĂ©resser tes lectrices, lecteurs, je laisse un lien. Merci pour ton article! https://artmonny.com/une-derniere-etape-pour-obtenir-votre-video-bonus-afin-de-creer-votre-bullet-journal-et-ainsi-optimiser-lorganisation-de-votre-rentree/
Bonjour Sonnya, merci pour ton commentaire et je suis ravie d’aider ceux qui ont besoin d’astuces ou accompagnement pour utiliser au mieux leur Bullet. Bonne lecture;-)