Exemple Bullet Journal | Pour améliorer le Bien Etre au Travail

Exemple d'un Bullet Journal - Pour améliorer le bien être au Travail LI

Bonjour les belles graines, toujours à l’affut de nouveautés permettant d’améliore notre organisation et gestion du temps, aujourd’hui nous allons nous pencher sur le Bullet journal (prononcé Boulet). Outil très utilisé qui a même son site officiel 😄 ses utilisateurs constituent une vrai communauté. Etant si apprécié je me suis dit qu’il devait forcément nous apporter une aide précieuse pour notre objectif « augmenter notre bien être au travail ».Voici donc Amélie et un exemple Bullet journal 🥰.

Bonjour Irène, merci de me laisser prendre la parole sur ton blog pour parler d’un outil que j’utilise quotidiennement: mon bullet journal. Il est tout simplement la base de mon organisation aujourd’hui. Evidemment, il ne s’agit que d’un exemple de bullet journal, que je vais présenter car chaque personne en a une utilisation différente.

Pour me présenter, je suis donc Amélie, j’ai 30 ans, je vis à Annecy. Juriste en droit du travail de formation, j’ai créé, non pas une mais deux sociétés il y a plus d’un an. La première a une activité en RH. La deuxième a, quant à elle, pour activité le coaching et la formation en matière d’organisation, d’efficacité professionnelle et de productivité (lien blog : conseils productivité). Je suis donc entrepreneur et femme très (très) active!

J’utilise le Bullet journal depuis 3 ans maintenant et clairement, je ne pourrai plus m’en passer! Je sais qu’Irène est plus Journal M3 (d’ailleurs, je vous invite à aller consulter l’article qu’elle a rédigé sur mon blog pour défendre cet outil ).

Je vous laisse donc avec l’interview qu’Irène a faite de moi et j’espère que cela vous donnera envie de vous pencher sur cet outil 🙂 Bonne Lecture!

#1: Pourquoi utiliser le Bullet Journal, si on souhaite être heureux au travail?

Le Bullet journal (ou Bujo pour les intimes) a été inventé par Ryder Caroll, un designer New-Yorkais. Il s’agit d’un outil d’organisation simple et personnalisable à l’infini, selon nos besoins.

Le Bullet journal est un outil d’organisation très puissant. Il permet notamment de se fixer des objectifs mensuels, hebdomadaires, et quotidiens. Il offre suffisamment de flexibilité pour l’organiser comme on l’entend.

C’est un outil qui apporte clairement de la sérénité. Toujours avec moi, il est ma clé pour réussir à ne rien oublier et ne pas perdre de vue mes objectifs. Je regrette de ne pas avoir rencontré cet outil plus tôt dans ma vie, car il m’aurait bien servi quand j’étais étudiante puis salariée.

#2: Comment faire un Bullet journal “zen et efficient” ?

Personnellement, mon Bullet journal n’est pas joli en soi. Je ne mets absolument aucune décoration ni de dessins (car je ne suis pas du tout bonne à cet exercice). Pour ceux qui sont créatifs, vous pouvez en profiter et vous lâcher côté dessin (ce qui peut être aussi un exercice pour devenir plus zen). Pour ma part, le remplir chaque jour et surtout en début de mois me rassure et développe chez moi un sentiment de satisfaction. Je suis persuadée que je n’ai rien oublié et que mon organisation est maîtrisée.

Il y a donc deux exemples de Bullet journal:

le Bullet journal comme outil d’organisation, vous permettant d’exprimer votre créativité en le rendant agréable visuellement. Pour cela, vous pouvez aller consulter des exemples dans le Bullet journal de “Les astuces de Margaux” qui fait des vidéos youtube sur ses organisations mensuelles.
le Bullet journal comme outil d’organisation vous permettant de mettre par écrit vos différents objectifs, mais qui ne ressemblera en rien à une oeuvre d’art (coucou c’est mon cas).

#3: Comment organiser son Bujo ?

Comme je vous le disais plus haut, le Bullet journal est personnalisable en fonction de nos besoins. Voici une liste de pages d’exemple de Bullet journal, que vous pouvez insérer:

Une page “Mood tracker” pour suivre votre humeur au quotidien
La gestion de son budget, pour suivre votre épargne et vos dépenses mensuelles par exemple;
Des Trackers d’habitudes, que vous essayez de mettre en place;
Vos objectifs mensuels, hebdomadaire et quotidiens
Une rétrospective de l’année 2019 et vos objectifs pour la nouvelle année
Vos idées de cadeaux, pour anticiper les anniversaires et Noel;
Votre Bucket list de toutes les choses que vous souhaitez accomplir avant vos 30 ans, 40 ans, 50 ans etc…
Les souvenirs du mois, pour garder en tête tous les jolis moments;
Les livres à lire, pour ne jamais être à court d’idées;
Une page de gratitude, pour apprécier chaque petit moment de sa journée,
Une planification des repas pour anticiper vos courses de la semaine et éviter de manger trop gras, trop sucré ou trop salé.
etc…

#4: Que mettre dans ton Bujo (et dont tu ne peux-plus te passer 😁) ?

Personnellement, je suis restée très simple dans mon bullet journal actuel. Mais voici un exemple de bullet journal, que j’ai utilisé cette année 2019:

La gestion de mon budget où je retrace mois par mois mes dépenses récurrentes, mais également mes dépenses ponctuelles sur le mois considéré. Cette page me permet une gestion optimisée et sereine de mon budget;
Des trackers pour suivre certains indicateurs (notamment le nombre de fois dans le mois où je fais du sport et où je médite, qui sont mes deux objectifs principaux)
Mes objectifs mensuels: au nombre de 3 que je fixe le 1er de chaque mois:(et que je pique dans mon TRELLO)
Mes objectifs hebdomadaires, qui constituent la décomposition de mes objectifs mensuels et mes tâches plus classiques. Je les fixe le dimanche soir pour la semaine à venir;
Mes objectifs quotidien, qui placent chaque tâche de mes objectifs hebdomadaire dans mes journées de travail. Je les fixe également le dimanche soir pour la semaine à venir.

Une fois que ces objectifs sont fixés, j’utilise la méthode du TIME BOXING . J’évalue ainsi la durée que chaque tâche peut me prendre et l’intègre directement dans mon agenda électronique comme si c’était des rendez-vous pris.

Et enfin la dernière page, que j’utilise c’est la page des livres à acheter. Elle recense tous les livres en matière d’entrepreneuriat que je dois absolument lire.

#5: Comment commencer son Bullet journal?

Pour bien démarrer son bullet journal, il faut d’abord se poser plusieurs questions:

Quelle page va m’être utile? (vous pouvez cependant faire des tests et changer chaque mois)
Quels sont mes objectifs? Ces derniers doivent être impérativement spécifiques, mesures, atteignable, réaliste et temporelle défini (SMART)
Quel temps puis-je accorder à cet outil et en tirer tous les bienfaits?

Vous organiser doit être une tâche à part entière dans votre emploi du temps. Il s’agit d’une des seules tâches qui ne vous fait pas perdre de temps mais bien en gagner, ne la négligez pas!

#6:Quels sont les Bullet Journal à acheter?

Vous avez deux possibilités: acheter un bullet journal avec les petits points (pour vous permettre de dessiner) ou tout simplement acheter un carnet basique.

Personnellement, j’ai un carnet classique, un moleskine . Les petits points servant en priorité pour ceux qui aiment ajouter des éléments graphiques (et vous l’avez compris, ce n’est pas mon fort).

#7: Quand commencer un Bullet journal?

Il n’y a pas de bon moment à proprement parler. Tout le monde peut ouvrir un bullet journal dès demain. Je conseille cependant, si possible, de commencer au début d’un mois pour en tirer le maximum de bénéfices.

Si vous commencez votre Bujo en janvier 2020, ce sera l’occasion pour vous d’ajouter une rétrospective de votre année 2019 ainsi que vos objectifs pour l’année 2020.

Et voilà, c’est terminé 😁 ! Merci Amélie, pour ton temps et pour nous avoir livré ton exemple bullet journal, qui te permet d’être plus sereine au quotidien et notamment dans la gestion de ton travail.

Une fois de plus, on voit l’importance d’établir des listes ( notamment la liste hebdomadaire), je l’avais abordé dans mon article « Comment s’organiser pour gagner 1H par jour« , pour profiter pleinement de sa semaine et être 100% productif.

Je vous avoue que l’approche DIY du Bujo m’attire énormément ! Notamment pour introduire une pratique artistique dans mon quotidien, qui on le sait maintenant a de nombreuses bienfait sur notre santé ( nous le verrons dans un prochain article 🥰).

C’est donc décidé ! Ne pouvant me séparer de mon journal M3 je vais le « customiser » pour en faire MON Bullet-M3 Agenda Bien Etre ! 🤣

Et vous qu’allez-vous utiliser pour vivre une vie merveilleuse?

Si vous avez aimé, vous pouvez liker, PARTAGEZ CET ARTICLE 💌 . Merci d’avance et une belle journée !

😘

Merci pour les photos à Photo by Cynthia Magana , Estée Janssens on Unsplash

16 réponses

Amélie dit :
16 décembre 2019 à 8 h 22 min

Merci Irène de m’avoir laissé la parole sur ton blog! Belle journée à toi !
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- Irène dit :
  16 décembre 2019 à 17 h 20 min
  
  Bonjour Amélie, c’était un plaisir 😉 et merci à toi pour ton retour d’expérience
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Aline dit :
17 décembre 2019 à 10 h 35 min

Bonjour Amélie et Irène !
Je me suis mise à Bujo il y a 2-3 ans et j’avoue que ça m’a beaucoup aidée à structurer mon organisation. Au début, j’ai fait toutes sortes de trackers et listes, mais j’ai maintenant tendance à simplifier beaucoup et ne garder que l’essentiel… Mon problème étant le manque de temps pour actualiser le Bujo !!
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- Irène dit :
  17 décembre 2019 à 14 h 27 min
  
  Merci Aline, le bullet journal permet de se créer un agenda « sur mesure » il est vrai qu’il faut réussir à identifier ce qui est « essentiel » pour soit.
  Quand on démarre ce n’est pas évident. C’est pour ça que le M3 m’a aidé à commencer avec ce qui est « essentiel » pour le plus grand nombre. Cette année je vais y le personnaliser avec des éléments plus personnels et intégrer l’esprit « bujo » 😉
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Laura dit :
17 décembre 2019 à 12 h 21 min

Bonjour Irène, merci à toi et Amélie pour cet article ! 🙂 J’avais bien aimé ta présentation du journal M3, (et elle a définitivement piqué ma curiosité !!) mais j’avoue être pour l’instant une fervente adepte du Bujo !! (et je ne rate jamais une vidéo de Margaux, d’ailleurs elle en a posté une présentant 3 niveaux de déco de son bullet journal, en fonction du temps qu’on est prêt à y passer, et de notre aptitude à dessiner : https://www.youtube.com/watch?v=mBrywhgxrw4&t=7s )
Pour ma part, je m’éclate pas mal niveau créatif, et j’adore pouvoir rajouter des pages au fur et à mesure en fonction de mes besoins et de mes envies. Pour moi, le bujo est un outil extra, qui s’adapte à tous mes besoins, qui me permet de tester plein de méthodes différentes d’organisation, de trackers… et de retenir ceux qui marchent vraiment pour moi ! Et en plus c’est très agréable à utiliser, pour une maniaque de papeterie comme moi ! 😉
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- Irène dit :
  17 décembre 2019 à 20 h 21 min
  
  Bonjour Laura, merci pour ton commentaire, tu aies vraiment dans la créativité et je crois que le Bullet journal répond à ta recherche de liberté. Le journal M3 apporte effectivement une « trame » et une sélection d’outils performant qui peuvent ou pas te correspondre. Pour faire son choix il faut tester et voir. Perso pour cette nouvelle année j’ai décidé de personnalisé un peu mon M3 pour laisser ma partie créative s’exprimer. Je teste et je verrai. Belle soirée. 🙂
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florence dit :
17 décembre 2019 à 12 h 30 min

Bonjour, j’en avais commencé il y a quelques années et je l’avais même personnalisé par des citations et des dessins. C’est vrai que c’est mieux qu’un agenda il y a de la place pour les notes, pour les dessins, j’ai adoré. Ton article m’a donné envie de m’y remettre pour voir à la fin de l’année tous les projets réalisés. A bientôt
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- Irène dit :
  17 décembre 2019 à 14 h 30 min
  
  Super, merci Florence, oui c’est top ce moment où on regarde le bilan des réalisations, ça nous prouve concrètement que l’organisation c’est productif 🙂
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Barbara dit :
17 décembre 2019 à 14 h 19 min

Genial cet article. C’est une chose que j’ai envie de tester depuis longtemps et c’est vrai qu’on est à la bonne période de l’année pour s’y mettre. J’ai tendance à avoir plusieurs carnets pour chaque activité mais à la fin je m’y perd donc ça pourrait être la solution 😁.
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- Irène dit :
  17 décembre 2019 à 20 h 01 min
  
  Merci Barbara, effectivement l’idée est de centraliser au même endroit afin de ne pas s’éparpiller 🙂
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Valentine - Parents en Equilibre dit :
17 décembre 2019 à 14 h 23 min

La vidéo est vraiment sympa pour voir le rendu 🙂
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- Irène dit :
  17 décembre 2019 à 20 h 15 min
  
  Merci Valentine, ravie que cela ait pu t’aider 🙂
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Jessica dit :
17 décembre 2019 à 15 h 07 min

Waouh!! Super ton article, ça fait un moment que j’hésite… là je crois que je vais m’y mettre! 😁
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- Irène dit :
  17 décembre 2019 à 20 h 14 min
  
  Merci Jessica, j’ai commandé le mien pour la nouvelle année ainsi que d’autres outils pour gagner en confort et efficience, je vous ferais un retour. 🙂
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Sonnya dit :
17 décembre 2019 à 16 h 20 min

Je suis adepte du Bujo depuis plus de 3 ans. Désormais c’est #jamaissansmonbujo.
J’ai créé un bonus – video de 40 minutes qui accompagne pas à pas pour créer son bullet journal. Si cela peut intéresser tes lectrices, lecteurs, je laisse un lien. Merci pour ton article! https://artmonny.com/une-derniere-etape-pour-obtenir-votre-video-bonus-afin-de-creer-votre-bullet-journal-et-ainsi-optimiser-lorganisation-de-votre-rentree/
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- Irène dit :
  17 décembre 2019 à 20 h 12 min
  
  Bonjour Sonnya, merci pour ton commentaire et je suis ravie d’aider ceux qui ont besoin d’astuces ou accompagnement pour utiliser au mieux leur Bullet. Bonne lecture;-)
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