đŸ€© Comment s’organiser pour gagner 1H par jour pour soi ?

Bonjour les Belles graines đŸ„°

J’espĂšre que vous allez bien ! Je suis dĂ©solĂ©e pour le retard
je me suis mal organisĂ©e et je n’ai pas rĂ©ussi Ă  vous donner des nouvelles avant !

Du coup, je me suis dit qu’un article sur l’organisation m’aidera Ă  m’amĂ©liorer. Pas mal..Qu’en dites-vous ??? 😂

L’organisation est trĂšs importante pour les personnes actives qui ont dĂ©jĂ  beaucoup de responsabilitĂ©s (travail, enfant etc.
), le challenge est d’autant plus difficile car le temps est souvent mal gĂ©rĂ© pour amĂ©nager ses horaires et planifier ses trainings. Vous vous demandez comment s’organiser correctement pour pouvoir libĂ©rer, au moins, une heure par jour pour soi ? Cet article est pour vous ! 😍

Identifiez ce qui gaspille votre temps

L’objectif consiste Ă  cibler et amĂ©nager tout ce qui est chronophage « voleurs de temps ». Cette technique est trĂšs efficace pour cibler les facteurs responsables de la perte du temps. Vous n’avez qu’à Ă©tablir une liste de voleurs de temps principaux đŸŠčđŸŒâ€â™‚ïž, ensuite pointer les plus chronophages dans votre cas. Une fois ces voleurs de temps identifiĂ©s, essayez de les supprimer, si cela n’est pas possible
oui parfois tout n’est pas possible malgrĂ© notre bonne volonté  essayez  d’affaiblir ces voleurs de temps !

Exemple: Vous vous rendez-compte que s’habiller le matin vous prend Ă©normĂ©ment de temps, le temps de choisir
essayer
puis
rechoisir
đŸ€Ș. Perso je suis la reine pour changer deux fois de tenue et finalement partir en Ă©tant encore insatisfaiteđŸ€Ż! Donc comment s’organiser?! Perso, j’ai dĂ©cidĂ© de me la jouer Mark Zuckerberg ou Steve Jobs đŸ€Ł! Et adopter la stratĂ©gie de “l’uniforme de travail”. En clair quand j’ai un rendez-vous client, je respecte le code pantalon noir et haut blanc (ou noir) je suis au dĂ©but de cette nouvelle habitude😋. Ainsi lors des journĂ©es chargĂ©es j’ai moins Ă  rĂ©flĂ©chir et donc je perds moins de temps.

Etablissez une liste hebdomadaire des choses Ă  faire

Comment s'organiser La todo list est lĂ 

Photo by Emma Matthews Content Production on Unsplash

Cette liste ou “Todo list” doit logiquement ĂȘtre en lien avec vos habitudes et avec votre routine.  Le moment idĂ©al pour rĂ©aliser cette tĂąche c’est le week-end, perso je la fait le dimanche soir car je suis dĂ©tendue et je me prĂ©pare pour dĂ©marrer une nouvelle semaine en Ă©tant zen. Le week-end est aussi idĂ©al pour celles ou ceux qui ont un conjoints en dĂ©placement la semaine, cela permet de poser les contraintes de chacun et de ne rien oublier 😉.

L’efficacitĂ© de la “Todo list” repose sur le fait  que cela libĂšre notre espace mental ! Nous pouvons ainsi en enlever le stress, ou du moins l’effort consistant Ă  s’efforcer de se rappeler la tĂąche. Ainsi, nous pouvons nous dĂ©dier Ă  100% Ă  ce que nous sommes en train de faire. Comment s’organiser ? Essayez de supprimer certaines taches ou les dĂ©lĂ©guer pour libĂ©rer votre emploi du temps. 

Astuce: Vous avez de nombreux outils qui vous proposent de crĂ©er votre propre Todo list, perso j’utilise Notes de chez Mac sinon il en existe bien d’autres dont voici quelques liens utiles:

Changez quelques habitudes

Quelques habitudes doivent ĂȘtre changĂ©es si vous souhaitez gagner des heures. Prenons un exemple pour savoir comment s’organiser ! Si votre principal voleur de temps est le travail, car il vous prend pratiquement toute la journĂ©e, l’éventuelle solution serait de privilĂ©gier la marche (si le lieu de travail le permet) ou le vĂ©lo pour s’y rendre.

GrĂące Ă  cet amĂ©nagement vous ne restez pas sĂ©dentaire car vous pratiquez une activitĂ© sportive pour vous mĂȘme en allant au boulot. Rappelez-vous  trouver une activitĂ© ressourçante est  fondamental pour notre bien-ĂȘtre ! Si la proximitĂ© et les moyens vous le permettent, vous pouvez aussi planifier une heure pendant la pause dĂ©jeuner pour une sĂ©ance de sport en vous rendant dans une salle de musculation.

Dans tous les cas n’oubliez pas la mĂ©thode Kaizen ou  “mĂ©thode des petits pas”. Commencez par modifier une habitude puis augmenter progressivement l’intensitĂ©. Le but est de rĂ©pĂ©ter des petites changements jusqu’à ce que le stress qu’elle procure disparaisse complĂštement. Une fois fait, lancez-vous un nouveau dĂ©fi lĂ©gĂšrement plus difficile Ă  atteindre et ainsi de suite. Si vous avez besoin d’en savoir plus vous pouvez revoir notre article sur “comment crĂ©er de nouvelles habitudes”.

Dites simplement “Non” 😅

Comment s'organiser en disant NON

Photo by Jen Theodore on Unsplash

Eh oui
affirmer ses choix, ne pas cĂ©der aux pressions et se faire respecter n’est pas facile. Pourtant pour atteindre votre objectif, il va falloir savoir dire “NO!”. En effet, afin de ne pas faire de peine on a trop souvent tendance Ă  dire “oui”. Pourquoi? Par peur de blesser, de dĂ©cevoir, de dĂ©clencher une crise ou une explication, on prĂ©fĂšre se taire. Ok mais comment faire?

Une astuce: Suggérez des alternatives. Exemple: Si votre patron veut que vous travailliez tard et que vous avez un engagement familial, mais que vous préférez travailler tard le jour suivant ou venir tÎt le matin, suggérez ces alternatives et voyez si cela fonctionne.

Rappelez-nous que l’objectif est bel et bien de rĂ©cupĂ©rer du temps pour pouvoir se retrouver et souffler.

« Lorsque vous dites oui aux autres, faites en sorte de ne pas dire non Ă  vous-mĂȘme ». Paulo Coelho

En bref, 

Face Ă  un rythme de vie de plus en plus accĂ©lĂ©rĂ©, la gestion de son temps est devenue une nĂ©cessitĂ© pour pouvoir bĂ©nĂ©ficier d’une vie confortable et rĂ©ussir Ă  atteindre ses objectifs. La plupart des gens mĂšnent deux vies, une vie personnelle et une autre professionnelle et sont dans l’obligation de bien gĂ©rer les deux pour assurer leurs Ă©quilibres. 

J’espùre que cet article vous aura permis de trouver des astuces pour savoir comment s’organiser et gagner du temps. 

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A trùs vite 😘

IrĂšne

” Il n’y a pas de honte Ă  prĂ©fĂ©rer le bonheur ” Albert Camus

Merci pour la Photo de ce superbe rĂ©veil 😊 by Icons8 team on Unsplash

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