Comment démarrer un nouveau défi ?

Comment démarrer un défi ? passer à l’action ?

Qui n’a jamais eu des une envie fulgurante de commencer le yoga, prendre des cours de piano, avoir des abdos sublimes, puis…les jours passant l’envie s’effrite et on abandonne ! Paf ! On reste dans notre routine.

Car, oui un projet c’est comme la cuisine, si on ne commence pas à préparer sa recette, ses aliments et ce que l’on va faire… eh bien…on risque d’accoucher de tout sauf de quelque chose qu’on aura envie de manger et ensuite on sera frustré, pour recommencer !

Or vous le savez mon objectif est de découvrir les astuces et méthodes bien-être et de pouvoir les introduire dans mon quotidien.

Donc quand on veut démarrer un projet on démarre par ….

Mettre en place UN défi  !

Si vous êtes nouveau sur mon blog, je vous l’explique ici ( comment tout a commencé ?) pour apprendre et ancrer une nouvelle habitude rien de tel qu’un challenge, un défi !

Nous allons donc parler de cette astuce que je trouve au TOP pour avancer.

En effet, mettre en place un défi et relever ce défi est une formidable manière d’atteindre son objectif.

Car un défi, permet de clarifier et préciser son envie, c’est aussi un moment où l’on va s’investir à 100% pour atteindre l’objectif qu’on s’est fixé.

Donc on est d’accord pour le défi. Super ! Mais après ? On fait un défi sur quoi?

Ok d’accord, la première fois c’est pas si simple de planter le décor du défi..Une méthode, qui m’a bien aidé à plusieurs reprises

Trouver son défi avec la méthode SMART

Cette méthode très utilisée dans le management de projet est l’acronyme de :

  • Spécifique: doit être clair et lié à nous, en clair tout est entre nos mains 😉
  • Mesurable: quel est le niveau à atteindre, on doit pouvoir le mesurer
  • Acceptable: il doit être suffisamment ambitieux pour nous motiver
  • Réaliste: il doit être faisable
  • Temporellement défini: eh oui il doit y avoir une date de début et une date de fin, de livrable !

La date de fin est un point fondamentale, car elle nous stimule pour mettre tout en oeuvre et pour rester motivé jusqu’à cette date limite !

Avant de découvrir cette méthode, j’avais tendance comme beaucoup à me dire “ok, je vais le faire….mais demain !” ou ” il me reste encore du temps, je vais me poser un peu avant de m’y remettre”. Toutes ces excuses sont une manière très intelligente de procrastiner.

Non ce n’est pas un gros mot, ni une maladie mais peut être un sortilège  de notre cerveau 🙂

Vadéretro la procrastination !

Oups…je vous arrête tout de suite …non ni la baguette magique ni une incantation ne repoussera la procrastination..Quoi que …Nous verrons ça dans un autre article sur les affirmations positives!

Donc la procrastination c’est comme nous l’avons vu une tendance à remettre à demain des actions.

Et on l’a compris en remettant à demain à chaque fois, on va avoir du mal à atteindre nos objectifs. Je ne dis pas que c’est impossible, mais cela va être plus compliqué, on va se mettre en stress et comme les imprévus arrivent toujours…nous serons vite sous l’eau ! Et ça je pense qu’il y en a certains comme moi à détester ça ! 😉

Le nouveau défi ?

C’est vrai je ne l’ai pas encore évoqué, je tarde je tarde … 😉

30 jours pour découvrir 30 Rituels bien-être

Là il ne m’a pas fallu longtemps pour décider, une petite intoxication alimentaire, plus la fatigue a eu raison du peu d’énergie qui me restait….

Je veux souffler et prendre soin de moi. et découvrir ces rituels bien être que je vais pouvoir “tester”, pour ensuite les intégrer dans ma routine bien-être.

” Je veux souffler et découvrir les Rituels bien-être “

Alors est-ce que ce projet est….

Spécifique? Oui, je vais chercher ce qui se fait de mieux dans les rituels bien-être naturels , je peux même rajouter bien-être ” facile à mettre en oeuvre” ( je reste fidèle à ma devise ” simple et avec sens”)

Mesurable? Oui, j’ai 30 activités  à tester bien-être au naturel

Atteignable ? Oui, une nouveauté bien-être à tester par jour ça me donne envie! A fond !!!

Réalisable? Clair que oui je fais ça pendant mes vacances

Temporellement défini ? Oui, devant moi avant le rush de la rentrée de ma fille il y a 30 jours ! Le TOP !

Enfin…créer un engagement social

Que cela soit au niveau d’une équipe d’amis, famille ou collègues de travail, engagez-vous !

Dites le autour de vous, c’est une très bonne manière de passer à l’action et de tenir bon.

Car bien entendu personne n’a envie d’abandonner une fois que l’on déclaré auprès de tout son entourage.

C’est ce que je fais aujourd’hui en vous déclarant mon défi 😉

Alors si vous souhaitez suivre le périple de ces 30 prochains jours vous pouvez me suivre sur ma page FB en cliquant sur j’aime ICI !

à très vite

” Il n’y a pas de honte à préférer le bonheur ” Albert Camus

Irène

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