💪 Confinement  |  3 Astuces pour être Plus Créatif

S’occuper chez soi durant le confinement et ainsi enrayer au plus vite la progression du coronavirus, voilà l’objectif ! Ensuite vient la question…Comment faire ? 😃 . Bien entendu vous avez multiples activités proposées sur Internet, mais ici je vous propose de développer VOTRE créativité. Nous allons donc voir 3 astuces pour être créatif dans cette période exceptionnelle. Cet article participe à l’évènement interblogueurs “Mes 3 astuces pour développer ma créativité”, lancé par Barbara du blog Le Patron de mes Rêves. Pour ceux qui souhaitent justement se détendre avec une activité manuelle, je vous invite à découvrir son article “La couture source de bien-être”. Vous souhaitez augmenter vos compétences intrinsèques ? Commençons tout de suite !

C’est quoi la créativité ?

• C’est évident …

Comme d’autres choses, on comprend de manière intrinsèque ce qu’est la créativité, mais l’on n’arrive pas précisément à la définir 😆. Il nous vient rapidement en tête une liste d’artistes ou personnes qui ont su se démarquer du commun des mortels ( Picasso, Steve Jobs, Coco Chanel, Elon Musk) de par le résultat de leur créativité ( oeuvres d’art, invention, un style, une vision d’un autre monde…), mais ce n’est pas assez précis pour apprendre à être créatif !

• Que dit la définition précise de la créativité?

Selon la définition du CNRTL :

“Capacité, pouvoir qu’a un individu de créer, c’est-à-dire d’imaginer et de réaliser quelque chose de nouveau.”

Ok…donc les mots clés sont:

• • Capacité, c’est donc l’aptitude, la compétence à faire quelque chose. C’est top, donc cela veut dire que si pour certains cela semble inné, cela veut dire aussi que tout le monde peut développer sa créativité. Bien entendu, cela demandera plus ou moins de temps et d’efforts en fonction de notre personnalité
  • De créer, nous ne restons donc pas au stade de “l’imaginaire”, ici on passe à l’action ! En effet avoir une idée, c’est déjà bien mais dans la créativité, on la test et on réalise ce que nous avons en tête librement !
• • Quelque chose de nouveau, en effet la créativité apporte un élément nouveau à ce qui se fait déjà. On essaie d’aller “au-delà” des façons de faire ou des pensées “traditionnelles”. On innove !

• C’est nouveau ?

Oui ! Le terme “créativité” est plutôt récent, il est la traduction du mot anglais “creativity”, par les socio-psychologues dans les années 50’. Il dérive de deux verbes latins, creare (créer) et crescere (croître, faire grandir, faire pousser). Les recherches sur ce concept, elles démarrent dès le début du XXème siècle et ne cessent de susciter l’intérêt général, de par la complexification des situations dans différents domaines (organisationnel, environnemental, scientifiques…). Cependant le fait de créer, n’est pas nouveau, on est bien d’accord, on parle du terme, du fait de s’y intéresser 😉.

Pourquoi développer sa créativité durant le confinement?

C’est un fait ! Le confinement a entraîné, pour tous une limitation maximale des déplacements. Quand on sait, selon une étude BVA, que le temps moyen passé dans les transports pour aller travailler est de 30 minutes, il passe à 44 minutes pour la région Ile-de France.

Grâce au confinement, nous avons gagné presque 1 h pour prendre soin de vous et développer vos compétences.

C’est une chance exceptionnelle ! Bien sûr vous pourrez vous plonger devant Netflix, vous mettre à la cuisine, au yoga…ou vous occuper des enfants (pour ceux qui en ont) 🤪  ? Mais si votre développement personnel vous tient à coeur, ainsi que votre réussite personnelle, investir du temps, dans le développement de votre créativité en vaut vraiment la peine. Voyons pourquoi !

 

• Car cela nous fait grandir 

Si vous lisez cet article c’est que vous faites partie de ces personnes qui souhaitent évoluer, apprendre plus, vous avez surement déjà entendu parler du développement personnel! Développer sa créativité, même en période inédite, est un moyen d’acquérir de nouvelles capacités, de progresser. Vous allez être une BOMBE après le coronavirus ! Bon pas bombe virale, vous m’avez compris  😆. 

• Cela augmente notre bien-être 

• • Tout d’abord car en augmentant nos compétences, on augmente l’estime de soi, on se sent utile pour les autres. Cette sensation d’être utile à une échelle supérieure que sa propre personne fait jaillir un bonheur inestimable. 

• • Le processus même de création, est en lui-même source de plaisirs et euphorisant. Le challenge de créer des solutions à des problématiques de nos temps modernes et dans un monde, de plus en plus individualiste, est stimulant. De même, cette sensation d’être sur une nouvelle “piste” révolutionnaire transcende de nombreux chercheurs.

• Graal vers la réussite 

les personnes s’identifiant comme “créatifs” gagnent 17% de plus que les autres.

Torrance, père de la créativité moderne, établit en 1962 la corrélation entre développement de la créativité et réussite scolaire. Accompagner un enfant à développer sa créativité, quelque soit son QI initial, permettrait de l’aider à réussir. A l’âge adulte cela se matérialise par une reconnaissance financière, en effet selon une étude Adobe, les personnes s’identifiant comme “créatifs” gagnent 17% de plus que les autres.

la créativité est le trait de caractère le plus utile pour réussir dans les affaires

Une autre étude réalisée cette fois par IBM conclut que la créativité est le trait de caractère le plus utile pour réussir dans les affaires. Bien entendu ces études sont basées sur l’opinion de chacun et sur une autoévaluation, cependant elles valent la peine qu’on y prête attention! 

Cette notion de “réussite” est à pondérer, bien entendu, mais cela montre que cette capacité à trouver des idées nouvelles, pour solutionner des problèmes, fait partie des compétences du futur.

Comment développer sa créativité ? 

Prenant conscience de l’intérêt de développer sa créativité, des recherches en neurosciences étudient le cerveau des personnes innovantes. 

La tâche est ardue, mais ce qui est certain c’est que l’on sort de ce fameux adage selon lequel, le cerveau gauche a une pensée plus “logique”, tandis que le cerveau droit a une pensée plus créative. Ce n’est pas si simple !

Les résultats de l’étude de Roger Beaty, l’auteur de l’étude, révèlent que 3 réseaux sont essentiels à la pensée la plus créative.

• Le réseau par défaut, qui permet de rentrer en rêverie, de se mettre à la place de quelqu’un d’autre

• Le réseau de contrôle exécutif, zone qui s’active quand une personne a besoin de se concentrer
• Le réseau de saillance, qui détecte les stimuli environnementaux et qui fait le lien entre le réseau par défaut et le réseau de contrôle exécutif. Il fait le lien entre ce que vous imaginez, ce que vous connaissez déjà, pour produire au final une nouvelle idée pertinente. 

Prenons un exemple 😅 pour y voir plus clair ! 

Vous vous baladez dans la forêt et vous voyez un champignon

= stimuli extérieur => réseau de saillance, 

vous vous rappelez qu’il y a eu des cas d’intoxication avec des champignons vénéneux

= rêverie, je m’imagine à la place de quelqu’un d’autre => réseau par défaut,

vous ne cueillez pas ce joli champignon pour en faire une omelette et donc vous évitez l’intoxication !!!

= activation de la concentration et attention => Réseau de contrôle exécutif

L’étude montre que plus vous vous donnez les moyens pour que ces 3 réseaux échangent entre eux, plus vous serez créatifs ! Quand je dis “vous donnez les moyens” c’est parce que ces réseaux ne fonctionnent pas “habituellement” ensemble…Sinon ça serait trop simple !🤣

Alors ok mais alors que faire ?! Eh bien c’est comme tout, il y a plusieurs techniques. Reste à voir celle qui vous convient.

Pour ma part, mes astuces “spéciales confinement” sont choisies par rapport à leur efficacité (bien sûr) mais également par rapport au résultat que je souhaite atteindre. Pour moi, mon objectif est d’être plus créative dans mon quotidien afin d’augmenter mon bien-être et celui de mes proches de manière simple. 

Mes 3 astuces “spéciales confinement”

Tout au long de notre vie et ce depuis notre plus jeune âge et notre scolarisation, nous sommes régis par des règles et nous apprenons que tout n’est pas possible. Pourquoi ? Afin que la vie en collectivité soit possible et secure. 

Le confinement est finalement une merveilleuse occasion de sortir de ce cadre et de booster notre créativité ! 

Nous allons ici voir comment dépasser ces limites pour l’intérêt de tous, mais pas n’importe comment 😉

• 👩‍💻 Changer d’espace de travail pour vous libérer !

Libérer sa créativité naturelle, peut se faire en modifiant l’environnement de travail. En effet, cette approche existe déjà pour les enfants, afin de les libérer du “formatage” lié à la scolarisation. L’exercice consiste à  les sortir de leur salle de classe (dont les murs sont couverts d’affiches pédagogiques) pour les emmener au musée ou dans certaines écoles d’art, aux murs blancs, où tout ce que l’on imagine est possible. 

Dans notre contexte, le confinement “imposé” par le coronavirus nous pousse à travailler dans un environnement différent. Ainsi, nous ne nous rendons plus sur notre lieu de travail habituel, pour rencontrer physiquement nos collègues ! A la place, nous nous retrouvons à devoir travailler à la maison avec enfants et conjoints (ou pas) et pour d’autres en “solo”! Réjouissons-nous ! C’est un excellent moyen pour sortir de nos “habitudes” et “cadres” afin de voir les problèmes quotidiens avec un oeil nouveau et ainsi être plus créatif.

Vous pouvez par exemple, investir le bureau de votre enfant, pendant qu’il joue dans le salon, vous mettre sur la table du salon, avec votre conjoint, pendant que les enfants joue dans leur chambre. Bref essayer de changer de lieu afin de voir les problèmes sous un angle différent 😉. Et une fois le confinement terminé ? Lancez vous dans les promenades ! Des études prouvent que cela augmente de 60% notre créativité. Et si vous souhaitez aller plus loin, mettez-vous des écouteurs avec de la musique “joyeuse” cela boost la pensée divergente et donc la créativité ! Ce n’est pas moi qui le dis, ce sont les études 😃.

• 😵 Ennuyez-vous ! 

Avant l’arrivée du coronavirus et du confinement, vous faisiez peut être partie de cette catégorie de personnes à être “saturée”, toujours à courir à droite et à gauche, à la recherche permanente de temps. 

Je comprends bien cette course à l’organisation et à l’optimisation de son agenda, j’en faisais partie 😃.
Aujourd’hui avec l’arrivée de ce confinement, je n’ai “plus que” 4 activités : Femme de ménage, Maman-Institutrice à domicile, Pharmacienne et Blogueuse (ça c’est ma bulle d’énergie).

Dire que mon organisation actuelle est optimale et que je m’ennuie serait un mensonge…Cependant, il va falloir que j’y arrive si je souhaite, comme vous être plus créative !

Pourquoi devons-nous nous ennuyer ??? Car l’ennui active le réseau par défaut (de l’imagination).

Les études  montrent que bien qu’ayant une connotation négative, l’ennui avait également des côtés positifs, notamment de stimuler la créativité.

Ainsi durant ces moments de “non productivité” ou de “pause”, notre cerveau crée une série d’idées ou de façon de penser  nouvelles. Donc ennuyez-vous !

• 🤯 En route pour le brainstorming à distance ! 

Cette technique élaborée par Alex Osborn en 1940, que l’on peut traduire par “remue-méninges”, est utilisée pour résoudre de manière créative et collective les problèmes.
Alex Osborn, fonde sa technique sur l’objectif de lever les censures culturelles et de libérer l’imagination. Cela permettant, durant la séance, une grande flexibilité de l’esprit aux participants.

Les deux principes de base sont l’absence de jugement et la recherche la plus étendue possible.
Ok mais vous allez me dire…”Je ne suis pas au boulot ! Et comment je vais faire un brainstorming durant mon confinement et trouver des solutions à mon problème ?”

C’est là qu’on peut remercier internet, les réseaux sociaux, ainsi que les nouvelles technologies 😍.

Vous avez multiple solution à portée de main comme la création de groupe Facebook,  whatsapp, une confcall grâce à zoom….Pour créer un groupe de discussion et révolutionner votre quotidien. Par contre, afin que cette séance d’échange reste “créativement efficace”, oui rappelez-vous la créativité débouche sur une “création” et non se terminer par une liste d’idées inutilisables, il y a 4 grandes règles.

• 1. On doit se laisser aller (« freewheeling ») pour obtenir le plus grand nombre d’idées possibles
  2. Pas de censure, même les idées farfelues sont les bienvenues
  3. Pas de critique, vis-à-vis des idées émises
  4. Rebondir (« hitchhike ») sur les idées émises. Combiner les idées entre elles ou apporter des améliorations est constructif 

L’objectif, dans ces réunions collaboratives est de cumuler les regards différents et de co-construire des idées nouvelles.

Cette techniques, ne se réalise pas en un coup mais passe par 3 étapes: 

Phase 1: préparation, phase 2: animation de la réunion, phase 3 : capitaliser et valoriser les idées. Vous pouvez trouver les détails de ces étapes ici.

Etes-vous prêtes à faire une séance créative autour du sujet “Comment gérer Couple-Enfant-Travail-Maison et Bien être durant le confinement ” ? 

En tout cas moi, j’ai hâte d’échanger avec vous à ce sujet sur ma page Facebook

Et s’il devait y avoir une 4ème astuce…

Cela serait de programmer un bloc de temps (Time Blocking, en anglais) “créatif” dans votre agenda !

En effet, si vous souhaitez développer votre créativité, il faut la travailler comme un muscle.

Il faut donc, concrètement, placer une plage horaire dans votre agenda pour lui dédier du temps.
Personnellement, je vous conseille, pour démarrer, de placer ce bloc de temps 1 fois par semaine, au moment où votre niveau énergétique est au plus BAS, pour les problèmes de “compréhension” nécessitant de la créativité.

notre cerveau est plus à même de résoudre ces problèmes, lorsque nous sommes moins vifs

En effet, une récente étude prouve que notre cerveau est plus à même de résoudre ces problèmes, lorsque nous sommes moins vifs.

Et si vous hésitez, ou si vous n’y arrivez pas…testez à un moment inattendu! Ce changement basique dans votre organisation, vous aidera à changer votre manière de voir le problème.

Voilà cet article se termine ! Le confinement est une mesure inédite et qui bouscule nos habitudes et nous oblige à nous réinventer. Mais il est là pour le bien de tous ! Alors respectons le et RESTEZ CHEZ VOUS.

J’espère que cet article vous aura apporté une nouvelle piste pour profiter pleinement de ce moment unique et de le percevoir comme une opportunité d’en sortir plus grand. Si comme beaucoup, cette période vous stress et que vous sentez que votre sommeil ou vos relations familiales en sont perturbées , je vous invite à lire cet article sur les techniques de respirations anti-stress.

Vous avez aimé cet article ? Dites le moi en commentaire et n’hésitez pas à le partager !

Vous souhaitez échanger sur la gestion du quotidien durant cette période difficile c’est par ICI 

Un grand merci et bon courage à tous ! 😘

A bientôt Irène

Photo by JOSHUA COLEMAN on Unsplash